Vous avez une Apple Watch ? Elle peut vous aider à tenir vos bonnes résolutions !

Les fameuses bonnes résolutions qui ne tiennent que deux semaines, c’est terminé ?

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© Presse-citron 𝕏

Voilà une habitude solidement ancrée dans nos esprits : les bonnes résolutions accompagnant la nouvelle année. Arrêter de passer quatre heures par jour sur Instagram, manger plus équilibré, reprendre en main son sommeil, boire moins d’alcool ou s’astreindre à une activité physique plus régulière.

C’est justement sur ce dernier point qu’une Apple Watch bien utilisée s’avère être une alliée assez efficace.

Un coach personnel au poignet

Pour tenir des objectifs sportifs personnels, il faut commencer petit pour ne pas se décourager ou pire, se blesser. L’Apple Watch Series 10 propose ainsi cette méthode éprouvée : commencer modestement.

Elle peut vous accompagner pour perdre 320 calories par jour avec 30 minutes d’exercice quotidien tout en vous forçant à vous lever au moins 12 fois dans la journée, soit une fois par heure. De quoi se créer petit à petit des routines d’entraînement en douceur pour qu’elles deviennent des habitudes.

Pour les plus aguerris, la dernière version de watchOS 11 vous aidera à suivre l’évolution de vos efforts. Avec Training Load, la montre les analysera sur sept jours par rapport au mois écoulé. Apple Fitness+ propose également des milliers d’exercices différents à consulter sur votre montre ; en 4K s’il vous plaît ; consultables également sur tous vos autres appareils: iPhone, iPad, et même sur Apple TV.

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Si vous dormez avec votre montre, l’application Vitals est un excellent complément. Celle-ci scrute votre sommeil pour déterminer si vous êtes prêts à enfiler vos baskets pour votre série d’exercices du jour. Elle prend en compte une multitude de facteurs – altitude, consommation d’alcool, état de santé – pour vous fournir des recommandations ultra-personnalisées.

Si vous préférez marcher, la fonctionnalité Time to Walk est pour vous. Elle vous permet de partir en balade tout en écoutant des histoires inspirantes racontées par des personnalités connues et influentes. Il vous faudra en revanche un abonnement à Apple Fitness+ pour profiter de cette option parfaitement dans l’esprit Apple.

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Pour mettre en avant toutes ces fonctionnalités, Apple s’est fendue d’une petite vidéo, publiée hier sur YouTube baptisée “Quit Quitting” (littéralement “arrêter d’arrêter”). Bien sûr, l’Apple Watch Series 10 ne vous transformera pas en Usain Bolt une fois à votre poignet, mais elle aura le mérite de vous accompagner plus que convenablement dans vos entraînements.

• L’Apple Watch peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme grâce à des programmes personnalisés et adaptés à votre rythme.
• L’approche progressive des programmes proposés favorise la création de routines saines sur le long terme.
• Elle peut également surveiller votre sommeil et vous accompagner dans vos promenades quotidiennes avec l’abonnement Apple Fitness+.

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